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2021-09-18 15:55:43 我要投诉
减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，以低糖，低脂、低热量饮食为主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量，每餐吃到6-7分饱，每天早上喝杯白开水，增加运动量也是必不可少的因素，做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧，运动时间越久越有利于体重减轻
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-18 15:22:05
如果想要减肥，最根本的方式就是通过调节饮食，配合合理的运动。可以专门去营养科进行一个减肥食谱。然后根据食谱，每日三餐，定时定量的吃饭。同时应该适当的，参加一些体育活动，经常跑步，游泳等有氧活动，对于减肥来说都是比较好。
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