健康咨询描述: 总感觉心里很烦很闷,在严重会感觉胸中间这里闷的慌,或者是心里难受,想哭但哭不出来。每天胡思乱想,发生不好的事就容易想起以前然后更加压抑难受。还有情绪暴躁,厌学,失眠等症状。
病情分析:
你好,通过你的情况描述来看,是不是最近受到了一些事物刺激,引起心理阴影,造成的负面情绪困扰,并且过分的压抑自己,没有找到合理的途径来宣泄情绪,引起的一系列不适!
指导意见:
建议您可以适当的放松一下心情,不要给自己太大的压力,调整睡眠质量,尝试在睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,出现不良情绪时,找到合理的途径来宣泄情绪,例如他空空的场所,大哭,大喊出来与人运动,听音乐等方式来调整,避免冲动行为的发生,多与人交流沟通,淡化情绪!
其实这种事是从小到大的了,从小学三四年级开始因为家庭原因就有这些状况了,然后初一宿舍冷暴力就更严重了。现在初二,几乎每天都处于一种快要崩溃但崩溃不出来的情况。
最好可以到正规的心里咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询
心理阴影的话就是从小学发现我爸出gui,试图告诉我妈结果她让我滚的时候开始的,后面家庭矛盾越来越大,有一次还差点离婚,后来为了学业我就回老家上学了,但是根本容不进去集体。从那时候就压抑的不行,初一宿舍冷暴力没有人听我讲我心里的事,每天晚上都被宿舍里的人讲,周末回家父母歇斯里底,没有地方可以释放压力。
这与你的家庭成长环境有关,多去培养兴趣爱好,让自己的情绪淡化,也可以到正规的心理咨询机构,对症检查治疗
病情分析:
你在生活中遇到各种消极情绪,有烦恼,郁闷,悲伤和愤怒等情绪。这些情绪处理不好,会让人胡思乱想,压抑难受,甚至会厌学。
指导意见:
由于你处于青春期,这时情绪不稳定,但是你处理情绪的方法又不足,所以总会因为情绪影响学习和生活。对于这些情绪问题,你可以通过心理咨询解决,也可以自己稳定心态,弄清楚情绪的原因然后再去理智处理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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