减肥胖了可能是哪个环节没有控制好。减肥期间要注意饮食,尽量吃低脂肪、低热量、高纤维素、高蛋白、高维生素的食物,比如牛奶、蔬菜和粗粮。同时每天要保证足量的有氧运动。
如果在减肥期间还出现肥胖的情况,有可能是方式不对。需要调整减肥的方式。比如饮食结构也是要调整的,多吃含纤维比较高的食物,每天还要必须补充蛋白质,少摄入的热量高的食物。还要适当的运动,每个星期至少要3~5天的半小时的运动。
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