建议岩石上一定要注意控制,不要吃过多的油腻食物以及油炸食品,多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时避免暴饮暴食。坚持有氧运动,比如每天可以做45分钟的有氧运动,慢跑,游泳,打球都是可以的。
胖女生在减肥的时候要运动,还要注意饮食,有时候还要改变一些生活习惯,说不定也可以助减肥一臂之力,比如把运动装备放到显眼的位置,又比如用健康食品替换掉垃圾食品,想方设法提高减肥的动力,只要坚持一段时间,必然可以看到效果。
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