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2021-09-20 13:00:11 我要投诉
一胖一瘦的人说明你的代谢还是可以的，只是你饮食不太稳定，
所以想减肥，必须坚持每天至少30~60分钟的有氧运动，再结合低热量均衡膳食，也就是营养要全面均衡，热量还要低，那建议多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，严格限制所有的甜食饮料，零食水果的摄入量
饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-20 14:14:21
易胖的人更要从日常饮食及生活方式上进行改善，多吃有利于健脾化湿类的食物，而且还要通过中药进行调理，尽可能保持身体的代谢平衡能力，最终更有利于改善体质抑制肥胖。中医减肥的方法包括很多种，像药物调理，拔罐疗法，艾灸疗法，推拿按摩，减肥等方式，内外调和灯饰，主要是通过健脾通络，将体内经络打通，最终促进血液循环，促进消化能力，还能提高身体代谢率，对控制体重消耗质量有很大的作用。其实减肥最重要的就是要让身体的代谢能力提高。两个人每天吃同样的食物，同样的摄入量，同样的运动量，但是有的人，就怎么吃都不胖，而另一个人胖的就很快，这说明，个人的身体代谢能力，真的会直接波及到人的体重控制。这也就是为什么有的人易瘦，有的人易胖的主要原因。
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