晚上睡觉总是失眠,建议养成规律作息的习惯,平时注意劳逸结合,同时得积极找心理医生做心理治疗,还可以配合一些安眠类的药物来改善睡眠,比如说苯二氮卓类抗焦虑药或者是一些安神类的中药
病情分析:
你好,根据你的描述,如果你晚上总是失眠睡不着觉,咱就要反复的思考思考到底是什么因素导致你的睡眠的,看是否最近有心事或者最近压力比较大等等。
指导意见:
因为导致失眠的因素,最主要的就是心理因素,就是各种的压力,比如生活的工作的,情感的,家庭的人际关系等等,所以一定要寻找原因。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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