健康咨询描述: 这一年来睡眠质量挺差的,基本什么失眠毛病都有,睡不着,爱做梦,半夜醒,醒了就睡不着,最近吃睡巴睡眠软糖,里面是酸枣仁跟gaba,感觉最近好点了,半夜醒也能比较快睡着了,我要继续吃吗,
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,自己最近一年睡眠质量太差,睡不着觉,爱做梦,最近吃睡巴睡眠软糖,感觉可以缓解睡眠,可以继续吃的。
指导意见:
建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间,合理安排自己工作或休息时间,合理膳食营养平衡,劳逸结合按时作息,每天保持乐观心态,需要自己明确病因采取针对病因进行调理的。
病情分析:
也许由于自己的饮食起居生活习惯影响了自己的睡眠质量,希望不要吃什么补品清淡一些。
指导意见:
遇事别往心里搁一定要冷静处理问题,多与别人多交流沟通一下,培养一下自己的兴趣爱好,适当放松一下自己的心情,可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量问题
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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