指导意见:
1、控制饮食,不代表不食而是有效规律的科学饮食,减少卡路里的摄入,具体来讲是要避免高糖、高脂、高热量的食物,如点心、肉食、奶酪等,增加蔬菜的摄入,减少碳水化合物摄入,适当摄入蛋白质;2、有规律的有氧运动,消耗体内卡路里,可制定一份运动计划,比如长期的跑步、骑车、游泳、打球等,也可于健身中心由专业老师指导;3、中医疗法,比如针灸、艾灸、中医按摩等。
您好,您的问题是这样的,根据您的描述,200多斤怎样减肥。首先需要控制饮食的,少吃甜食的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃油面糖混合性食物的,它们的热量都是偏高的,不利于体重的控制的。吃饭要7八分饱的。尽量不要久坐的,需要餐后适量运动的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线