最有效的减肥方法是通过饮食控制与加强运动,饮食以清淡易消化为主,避免食用膨化食品、油炸食品、烧烤、碳酸饮料等,可以吃一些蔬菜水果和富含蛋白质的食物,同时每天要进行一定量的有氧运动,比如游泳跑步,有助于体重的下降
如果你想减肥的情况下,就是主要的是控制饮食和锻炼是最有效安全的,如果过度的肥胖可以适当的用一些减肥药,如果不是特别肥的话,要加之坚持这种饮食锻炼的习惯就能够达到减肥了。
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