指导意见:
减肥期不掉称可能是由于吃脂肪高的食物过多,一定要加强锻炼,减少脂肪的摄入量,多吃一些新鲜的蔬菜水果,可以吃一些燕麦粥或者是喝一些绿茶,运动的时候一定要坚持,持之以恒,不要三天打鱼两天晒网很难达到减肥的效果,一定要合理膳食,一日三餐,定时定量。
减肥最主要的就是两个方面,第一,一定要控制好每天的饮食总量,每餐吃到七八分饱为止,避免暴饮暴食,可以戒酒。第二,在控制饮食的同时,每天一定要坚持有氧运动一个小时左右,长期的坚持运动是有效减肥的好方法。
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