指导意见:
最安全最有效的方法就是进行饮食上和生活上的干预。平时患者可以多做一些有氧运动,比如瑜伽、慢跑、游泳、散步都是可以达到一定的减肥效果。减肥是一个长期过程,需要科学地进行减肥。
在家通过控制饮食、加强运动的方法减肥最快最有效。首先要管住嘴,尽量吃低脂、低热量、低糖分的食物,可以吃蔬菜、粗粮,同时每天要保证足量的有氧运动,有助于体重下降。
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