指导意见:
一节一小时左右的动感单车课程,至少会消耗500大卡以上的热量;②动感单车对人体心肺功能的提高很显著,而高心肺功能是强运动能力的体现;③大部分时候,动感单车可以看作是有氧无氧混合的全身性燃脂训练。瘦身的同时也增强了下肢的肌肉力量,有利于臀部大腿等大肌群的塑形
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