指导意见:
减肥是一项艰苦漫长的过程,坚持住,建议积极锻炼身体,有氧运动,如仰卧起坐,羽毛球,骑车,跑步,游泳等,配合做一些针对局部的瘦身操,如坐立伸腿,站立抬腿等都是不错的选择。同时也要注意饮食的控制。
在减肥的过程中,一定要选择适合自己的减肥方式,比如有氧运动有:慢跑,快走,转呼啦圈,做健美操,减肥操,游泳等很多活动,通过运动锻炼是能够有效的进行减肥的,同时在减肥的过程中一定要控制好每餐的饮食总量,一般不要吃得过饱,这样相互搭配,减肥的效果是很好的。
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