健康咨询描述: 我作业都在九点之前做好,都会在十一点之前睡觉,但是前天我妈在五点半叫醒我,现在没人叫我我也会五点半起来,导致睡眠不足平常都是六点起来,昨天晚上故意迟一点睡,但还是五点半起来了,我就很郁闷,早上起太早,怎么晚起一点
影响睡眠质量或者引起早醒的因素很多。有些可能与精神心理因素有关,例如学习压力或者是不良情绪的影响,有些是属于睡眠习惯的改变。对青少年来讲,为了保证睡眠,需要养成良好的睡眠习惯和学习习惯。
病情分析:
首先5:30起床,你母亲叫你起床之后有一些什么工作需要去做吗?这么早去起,你是先向离家非常的远吗?
指导意见:
你已经养成一种生物钟的习惯了,每天到固定的时间就会醒过来,所以这个时间的调节还和你自己所处的环境有关系,如果你家离学校并不远,没有必要早上起来起这么早的话,应该和你的母亲好好的商议,需要慢慢的调节。
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