指导意见:
1,饭量,主张饮食不要过量,八分饱就可以,饭的内容要营养均衡,荤素搭配,注意补充多种维生素,矿物质和微量元素。2,吃饭的速度,吃饭的要慢细嚼慢咽,避免的狼吞虎咽。3,运动方面,儿童发胖除了饮食引起,很大的原因就是不运动,孩子缺少运动必然的会导致脂肪堆积,继而越来越胖。
指导意见:
因为儿童之所以肥胖是由于体内的脂肪堆积引起,多增加运动量会有效消耗脂肪,从而起到减肥的效果,比如平时多进行慢跑或者游泳等运动。其次,适当的控制饮食,部分儿童的肥胖与饮食量过多有较大关系,要让儿童尽量减少高脂肪、高油脂的食物,平时多吃绿叶青菜及水果。此外,可以应用药物减肥,可以应用山楂及陈皮熬水喝,从而也能起一定程度的减肥效果
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