通过合理运动,增加了肌肉,减少了脂肪,你的体重数据变化就是不会太。所以,完美的减肥结果正是脂肪量下降,肌肉量提升。在此期间,身体内的其他成分,如水、糖原等都会发生变化。但体重数字却无法反应这些复杂又微妙的变动。
指导意见:
想要达到最终的减肥目的,改变自身的饮食习惯是最为重要的。否则即便是顺利减肥之后,也很容易出现复胖的状况,而一个人的饮食习惯主要包括进食的方式以及每天食物的选择等多种项目。建议想要减肥的人最好在刚开始的时候严格参考食物的热量表来控制自己每天的饮食,同时对于淀粉含量高的食物应该尽量少吃。可以考虑多吃富含蛋白质以及纤维素的食物。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线