「运动减肥可以减脂肪,而且是最有效、最安全的减肥方法。运动可以增加人体对糖化和蛋白的利用,有效防止糖和蛋白转化为脂肪。运动会消耗更多的能量,燃烧脂肪,促进新陈代谢,有利于毒素垃圾及时排出体外,达到减肥的目的。适合减肥的运动有慢跑、快走、游泳、跳绳、拉伸动作等,避免剧烈运动
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