苹果减肥的正确方法是把苹果做为减肥的一种辅助,而不能够单单靠吃苹果来进行减肥。一般来说适当地多吃苹果代替主食的摄入,对于减少每天摄入膳食的总热量是有帮助的。
在一日三餐当中,特别是晚餐应该适当多吃蔬菜和水果,同时大大减少能量物质的摄入。在饮食控制的基础之上,还要通过积极的运动,这样才能使体重得到有效控制。
苹果减肥有一定的效果,因为进食苹果会产生饱腹感,苹果中含有多种微量元素和纤维素,可以维持体内血糖稳定,以及抑制脂肪在体内的增生,还可以促进肠胃蠕动,使体内废物排出,是一种相对安全有效的减肥方法
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