指导意见:
想要快速减肥可以进行节食,建议你每天早上吃两个鸡蛋,每天中午吃水煮或清炒蔬菜,每天晚上吃一个苹果或者西红柿,戒掉一切高糖分,高热量的食物,然后每天进行适当的有氧运动。
快速减肥没有直接简单的方法,主要是控制好自己的饮食总量,避免每餐吃得过饱,同时一定要长期的坚持运动锻炼,而且运动的时间要达到40分钟以上,通过运动才能够有效减肥。
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