想要减掉脂肪就要加强运动。因为通过中强度的体育运动,可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化,使脂肪的转变成能量消耗掉,有利于减少脂肪的堆积,每次运动量应至少得持续半个小时以上,中等强度的运动比如骑车、游泳、跑步、打球,这些活动都可以。同时控制饮食易清淡,不暴饮暴食。
减肥只是将多余的脂肪减掉,这样才可以帮助达到完美的身材,要注意减少脂肪的摄入,但是需要保证其他营养物质的合理均衡,避免对身体造成伤害,同时要注意适当的增加运动量
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