健康咨询描述: 晚上关灯上床后,一直睡不着,脑子里一直想事,还多梦,我住宿舍,外面有时候挺吵的,我昨天晚上9点50上床的结果11点我还没睡着,就在一直想事,这几天压力也挺大的,今天早晨5点起来的时候,脑子非常清楚,以前几天早晨都是睡的很沉,但又必须起,脑子不怎么清晰,多梦加失眠持续了差不多四五天了吧。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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