单手侧弯腰怎么减肥

      单手侧弯腰，每天做坚持30分钟，做完一次，休息5分钟，再做另一侧，这样能够起到辅助减肥的作用，建议采取科学的减肥办法，就是通过。严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
      

      如果赘肉比较多，说明体内还有比较重的湿气，可以通过排湿的作用来减两侧腰上的赘肉，也可以通过运动局部的方式来瘦腰，比如做卷腹运动，可以锻炼腰部的肌肉，也可以做仰卧起坐。如果类似活动比较难也可选择平板支撑，通过锻炼全身的肌肉来达到瘦侧腰的作用，通过运动瘦侧腰的方式需要长期坚持，一般在1~2个月或3个月后可以看到非常明显的效果，侧腰肌肉变得更加紧致，腰身变得更加好看，想要瘦身还需长期坚持。