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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-10-03 11:08:35
要想去湿气减肥，首先饮食上要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，不吃肥甘厚腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，保持大便畅通。进食后要多运动，比如可以适当的进行慢跑、扭秧歌、做瑜伽、跳绳等运动，使身体大量出汗，能有效将身体内的湿气排出体内，也可口服去湿气的药物参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸、香砂养胃丸等进行调理。
2021-10-03 12:28:25 我要投诉
指导意见：
，可以多吃山药、薏米、莲子等有补气、健脾、祛湿作用的食物来减肥调理。
运动方面，可以通过跑步、跳绳、骑自行车等方法调理，运动有健脾的作用，脾的运化功能提升了，有助于祛湿减肥。
湿气重想减肥还可以通过中药治疗，在医生指导下服用平胃散、藿香正气散等，或者服用中成药，比如参苓白术丸、健脾丸等。
还可以通过针灸祛湿减肥，常用穴位有中脘穴、天枢穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴等。自己也可以按摩足三里穴、中脘穴等穴位，以达到健脾祛湿、减肥的功效。
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