在平时吃的食物当中,含锌量高的是非常多的,比如牡蛎,瘦肉,动物肝脏,牛肉,核桃,牛奶,鸡蛋。经常吃这类食物能够防止出现口腔溃疡,对于头发发黄也有一定的改善作用。
锌对于人体的生长发育,免疫代谢和生殖都有重要的作用。人体缺锌会出现生长发育缓慢,伤口愈合不良,味觉障碍,免疫功能减退和肠胃疾病。可以多吃一些贝类,海产品,红色肉,动物内脏。也可以多吃一些猪肝,黑米,鲫鱼,螃蟹。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线