你所说的失眠多梦易醒,这一类的问题首先需要规律作息,适度加强体育锻炼,培养些广泛的兴趣爱好,分散转移自身精力和注意力。必要的时候需要到当地正规公立医院的精神心理科,进一步就诊接受心理辅导和相应的药物干预治疗,会有比较明显的帮助。
病情分析:
你好,你说的失眠多梦易醒是属于睡眠困扰,引起的原因有很多,有身体原因,也可能是生活中的心理原因,不同年龄的睡眠困扰有不同的应对方法,没有看到你的年龄,所以不能很有针对性的提供建议。
指导意见:
总的来说,这种情况持续时间很长的话要到医院检查身体,首先排除生理疾病引起的这种情况,之后考虑心理原因,是学生类的可以考虑学业压力和人际相处,是工作人员的考虑工作压力和家庭力量的失衡,是老年人的考虑身体的正常退行。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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