多吃一些富含维生素C和维生素E的食物,可以起到很好的美白功效,并且能延缓皮肤的衰老。这些食物主要是一些新鲜的蔬菜和水果,如葡萄、西红柿、黄瓜、木瓜、胡萝卜等。
皮肤的颜色跟自身的基因遗传和人类的种族有关,跟饮食无关的,还有跟平时从事的工作是否经常暴晒,不注意防晒有关。所以饮食无法改变肤色。建议注意防晒。养成良好行为习惯和生活作息习惯,积极锻炼身体。
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