失眠焦虑这一类的问题想要进一步治疗,首先需要规律作息,适度加强体育锻炼,转移自身精力和注意力,必要时到精神心理科接受心理辅导和相应的抗焦虑抑郁药物干预,会有比较明显的帮助及改善。
病情分析:
失眠焦虑通常相伴而生。焦虑的人因为内心烦躁不安,会出现失眠。失眠的人也会因为难以入睡,出现焦躁不安,加重失眠。
指导意见:
对于失眠焦虑,首先要能看淡面对的问题,这样才能放下问题,让自己心里平静下来。然后不要因为失眠而心里害怕,要让自己能睡多长时间先想办法睡着。如果患者觉得心理调整不过来,那就需要进行心理治疗,或者去医院检查后进行药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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