常见的导致睡眠障碍的因素可能与自身性格,思维方式,处事方式,个人所遇到的一些压力事件,刺激打击自身情绪状态,身体状态和睡眠作息习惯等都会有一定的相关。
睡眠障碍是一种睡眠与觉醒的障碍,包括睡眠过度,入睡和维持睡眠障碍,以及与与睡眠或者部分觉醒相伴发的功能紊乱。引起睡眠障碍的因素很多。既包括躯体因素也包括精神心理因素。躯体因素包括。各种躯体不适或者是躯体疾病等。精神心理因素,例如焦虑抑郁得不良情绪,以及精神疾病的影响。另外还有其他的因素,例如环境因素,不良行为习惯等。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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