腰肌劳损适合做力量训练吗

      腰肌劳损的情况下可以进行腰部训练的，但是进行腰部训练的时候一定要注意避免过度、循序渐进，同时还要积极的加强保暖，避免受凉，进行腰部训练之后也同样要注意加强保暖，否则有可能会导致腰肌劳损更加严重。进行的腰部训练主要是一些增强腰背部肌肉的训练，比如俯卧撑以及平板支撑功能锻炼，还可以进行游泳之类的体育运动锻炼，也可以进行三点支撑法，五点支撑法或者燕子飞这些锻炼方法。这些锻炼方法能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上能够减轻腰肌劳损发展的程度。除了进行腰部锻炼之外，对于腰肌劳损的患者还要积极的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，积极地使用一些消炎镇痛以及活血化瘀的药物对症治疗。

      腰肌劳损的情况下还可以进行腰部训练的，但是进行腰部训练的时候一定要注意避免过度，顺序逐渐同时还要积极的加强保暖，避免受凉，进行腰部训练之后也同样要注意加强保暖，否则有可能会导致腰肌劳损更加严重。

      病情分析：
      腰肌劳损是临床上的一种常见病的发病。通常由于慢性的劳累损伤有关系。比如低头弯腰久坐。比如长期的受风着凉。如果有不舒服的临床症状表现，对症治疗一下就可以了。
      指导意见：
      有关腰肌劳损的情况。平时是这样的运动锻炼。对防止复发是有益的。可以做一些增加腰部肌肉力量的训练。训练的过程中要避免损伤。
      以上是对“腰肌劳损适合做力量训练吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！