每天都睡不着躺在床上就很精神

      病情分析：
      你好，从你的这种情况叙述来看，可能与你睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱有一定的关联，另外，也与精神压力过大，工作过于疲劳，休息不好有关
      指导意见：
      建议您调整一下睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的强迫思维，保证充足的睡眠和休息，都有助于精神状态的提高，白天避免过于疲劳，适当的进行户外活动劳逸结合，慢慢来调整一下

      病情分析：
      你好，你是应为工作性质的原因而导致日夜颠倒休息，但是基本上也满足了睡眠的时间，还是比较充足的，只要补充营养，平常注意心情愉悦也不要慌张
      指导意见：
      建议如果对头发有些担心，就多吃一些营养物质含量比较高的食物，比如黑芝麻呀，平常注意多补充优质蛋白质，并且可以增加一些适当的锻炼方式，比如跑步等等，增加身体素质

      病情分析：
      如果你经常熬夜的话，肯定会产生一些脱发的表现，这可能是影响到你自己内分泌的情况。你需要自己做好调解
      指导意见：
      如果有可能的话，最好你能够恢复一个正常的睡眠的时间状态，早睡早起，如果必须值夜班的话，第2天要及时的进行休息和补充睡眠。有时间可以多做做运动，提高自己的身体的新陈代谢。
      以上是对“每天都睡不着躺在床上就很精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！