感觉得了抑郁症，每天都很压抑
健康咨询描述： 长时间失眠，睡不着，厌食，每天心情都很低落，情绪很不好，总是想很多，做事情也没有动力，总是感觉很疲惫，不愿意与外界接触，不愿意说话，对未来没有期待，感觉生活没有希望，觉得自己没有用，讨厌自己，如果没有家人，我真的想一了百了，经常心里跟堵了块石头一样，闷得慌，总是很想哭，没有倾诉的对象，没有人能理解我，也不愿跟家人沟通，每次我妈妈打电话我态度都很不好，很不耐烦，我每次都很后悔，很讨厌自己，不明白为什么自己会这样，控制不了
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根据你的描述，这种情况应该改变一下自己。平时要出去走走，散散心，多做有氧运动，保持心情愉快非常重要，要和家里人沟通交流，将内心的感受说给亲人听，释放一下压力。
病情分析：
你每天心情郁闷，心里想的多，失眠厌食，对生活没动力，经常悲伤想哭，对自己评价不高。这些确实是抑郁倾向，需要特别注意。
指导意见：
为了明确症状，你需要去医院心理精神科检查一下，看看是否抑郁症。确诊之后，可以在医生指导下进行系统治疗。平时生活中要有朋友陪伴，这样可以沟通交流，让你不孤单寂寞。每天做一些运动锻炼，要管理好自己，别做冲动的事情。
病情分析：
是不是由于自己的学习的压力太大了，让自己变得越来越精粹，精神压力太大了，不要有自卑心理
指导意见：
遇事别往心里搁一定要冷静处理问题，性格开朗活泼一点，多看一些正能量的书和电视，树立正确的人生观，价值观和世界观，找准自己的目标努力吧
以上是对“感觉得了抑郁症，每天都很压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我不是学生，已经工作了，您说的这些我都懂，但是我还是控制不住自己
学会换位思考问题的能力，不开心可以寻求一种减压方式来帮助自己一下
每天除了上班，就不愿意出门，不愿意跟人交流，有时候聊天可能对方有一句话我听着不舒服，我就会很烦躁，不想继续聊，回家唯一的寄托就是玩玩游戏，然后很晚都睡不着，每天都是3.4点关灯强迫自己睡觉
自己的内心世界有一些问题，你可以在线咨询我
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