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医生回复区
2021-10-13 08:00:15 我要投诉
因为精神压力造成的失眠，想要治疗，首先需要放松心态，规律作息，白天适度运动，用一些健康的兴趣爱好，分散转移自己的精力和注意力，释放自己的负面情绪和压力，必要时到精神心理科接受心理辅导和相应的抗焦虑抑郁药物和改善睡眠的药物治疗。
2021-10-10 09:59:07 我要投诉
病情分析：
你好，这位朋友，从你描述的状况来看的话，你是明明知道精神压力造成的失眠的，那么这种情况下就必须要解决压力的问题，看看压力究竟来自哪里，怎么样能够得到很好的缓解。
指导意见：
想明白了，这个社会上每个人都处在压力当中的，那么为什么有的人就能够释放，而自己释放不了？第一个就是要明确自己的奋斗目标，始终不得相生的力量，自我暗示不被任何困难挫折所打倒！第2个就是要合理营养锻炼身体，身体强健是治疗所有身心疾病的基础，第3个就是要发展文体爱好释放压力，第4个去正常的社交。第5个，晚饭少吃饭后运动一个多小时，睡觉前坐在那里看书学习，很快就会发困睡着的，100%有效，否则的话你就会学会无限多的知识！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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