失眠是常见的睡眠障碍,可以见于各类人群,包括正常人在内。引起失眠的因素很多,包括精神因素,躯体因素,以及睡眠习惯等。饮食方面吃一些易消化易吸收的食物,例如莲子银耳羹等,可能有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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