健康咨询描述: 妈妈一米五,爸爸一米七四,我现在是九岁半的时候来月经,今年呢,11岁了,可以长到一米六吗?
一般来讲,如果是通过合理的营养加强体育锻炼还是能长高的,至于能长到多少,跟多方面因素有关,跟家庭遗传有一部分关系,还有跟饮食结构以及作息时间,这些都有关系,保证睡眠,避免熬夜。
长到1米6应该不是问题。11岁的年龄,骨骺线应该没有闭合,每天运动锻炼。比如跳绳运动,游泳、跳高等,这些运动都能促进身高的生长,就是那种有拉伸作用的运动。不要熬夜,少接触电子产品,每天都有丰富的蛋白质和维生素,早餐很重要,把这些细节做好,长高不是问题,再就是每晚睡前40分钟,最好喝250ml鲜牛奶。
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