中等量嘌呤食物有哪些？

      中等量嘌呤食物在生活中是比较多见的，它一般指的就是每100克食物中含有嘌呤的成分，在25~150毫克左右，那么常见的食物包括一些豆制品，豆腐干，豆奶，豆浆存在一定程度的红豆，蚕豆以及豆苗，包括一些鱼类，水产品，蔬菜类的食物，都是存在中等嘌呤成分的。

      你好，中等嘌呤食物，是指每一百克食物中含嘌呤25到150毫克。常见的中等嘌呤食物包括什么呢？首先豆类及其制品：豆制品，豆腐干、卤豆腐、豆奶、豆浆等等。干豆类包括绿豆、红豆、黑豆、蚕豆，以及豆苗、黄豆芽。肉类包括：家禽、家畜的肉类。水产品有：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、鲍鱼、鱼翅等等。蔬菜类有：菠菜、笋，包括：冬笋、芦笋、笋干，海带、金针、银耳、蘑菇、菜花等。豆类包括：四季豆、青豆、菜豆、刚豆、豌豆。另外油脂类及其他食物比如：花生、腰果、芝麻、莲子等等。