指导意见:
不要吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。定时排便、每天坚持运动锻炼,别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感,于是有意识地减少排便次数
孕妇便秘首先可以通过饮食习惯来改变,定期养成每天排便的习惯,多吃粗纤维的食物,可以多吃一些水果,比方说火龙果,西梅等都可以,能通大便,再就是如果说便秘严重的话,可以口服乳果糖来缓解。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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