大便燥结者不建议您服用山药。便秘的患者在日常生活中要改变生活方式,可以多摄入一些高纤维的食物,如芹菜,韭菜,西兰花玉米等可以吃一些富含纤维的水果,如树梨带皮的苹果,香蕉草莓等,多喝水,增加粪便的水分,起到软化粪便的作用,养成良好的排便习惯,不要抑制便意,定时排便。
山药粥的营养比较丰富,能够缓解患者的便秘。因为山药中含有丰富的蛋白质,维生素,促进胃肠道的蠕动,清除肠内脂肪堆积,帮助粪便尽快排出来,缓解便秘的症状。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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