出现习惯性便秘,首先需要注意饮食,生活规律,多吃含纤维素较高的食物,吃含纤维素较多的蔬菜,能够促进胃肠道蠕动,也可以口服益生菌,如果仍然效果较差,可以泡番泻叶水喝。
便秘可以喝绿茶,乌龙茶,荷叶茶,罗汉果茶,决明子茶等,茶有清热,消食解毒,通便,去脂的作用,茶中含有茶多酚能够消除炎症,并且能增强肠道的收缩和蠕动,促进体内废物和有害物质的排出。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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