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眼睛连带太阳穴胀痛,失眠

男 | 17岁 2021-10-18 14:04:52 3人回复 来自湛江市

健康咨询描述: 现在高三,每天睡觉睡不够7.5小时,最近就开始不舒服,睡眠质量也在下降

医生回复区

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-10-18 14:16:28 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的神经衰弱倾向,这与你目前精神压力比较大,学业繁重,过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见:
      建议你先自我调整一下,平时在学习上合理安排时间,提高学习效率,做到劳逸结合,避免让自己太疲劳,也不要给自己太大的精神压力。每晚固定睡眠时间,在睡觉之前别做让自己神经兴奋的事情,也不要胡思乱想,可以用热水泡泡脚,听听轻音乐,做一做肌肉放松来帮助提高睡眠质量。如果自我调整的效果不好,可以在家人陪同下就诊于神经内科,经检查后,在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

岳海
岳海 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症 帮助网友:3524
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2021-10-18 14:12:14 我要投诉

      病情分析:
      你好小伙子,从你描述的情况来看,你目前的这种状况初步还是考虑一个。由于情绪的焦虑所带来的一种身体上的反应。你现在是高三。这种状况更多的可能是由于外在的学习的压力所带来的。
      指导意见:
      以及睡眠相对不足所带来的,身体上的疲劳。目前的状况的建议,你可以考虑使用一些中成药调整一段时间。另外呢,也适当的。调整一下作息时间,适当的增加一下体育锻炼。调整一下心态。这样才能保证好的精力和精神。

王建荣
王建荣 二级心理咨询师 擅长: 情绪情感问题,个人发展,人际关系,抑郁症,强迫症 帮助网友:6713
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2021-10-18 14:24:26 我要投诉

      病情分析:
      现在高三,你的心理压力大,学习任务重,这样休息不好肯定会影响学习,也会引起身体不舒服。在这个时候,要合理面对心理压力,安排好学习。
      指导意见:
      主要的方法,一是要正确看待自己面对压力,让自己不要紧张焦虑。二是要计划好每天的学习,让自己有条理。三是明白自己的不足之处,特别对错题要多反思。四是作息规律,饮食起居正常。如果你有心理问题,那就及时找心理咨询解决。
      以上是对“眼睛连带太阳穴胀痛,失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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