能够帮助缓解便秘的食物主要为富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果以及粗粮,比如油麦菜,油菜,白菜,火龙果,猕猴桃,苹果,香蕉等等。对于便秘的患者,要注意保持良好的饮食及生活习惯,避免油炸,油腻,刺激,辛辣,过甜等容易上火的食物,养成定时排便的习惯
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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