健康咨询描述: 平时上班也挺忙的,吃饭也比较快,也是哪种方便吃哪种,不在意营养搭配,结果总是出现便秘。想问一下:哪些食物治疗便秘?通过食疗可以缓解经常便秘吗?
经常便秘可以通过食物来缓解,只是调理时间长一些。一般可以多吃一些白萝卜蜂蜜汁、苋菜、芋头、红薯、梨、甘蔗蜂蜜法、香蕉、阿胶、黑芝麻、山药、胡萝卜等,这些都是可以润肠通便的食物。只是经常便秘的话说明肠道菌群失衡了,这一点要引起重视,如果让肠道菌群恢复平衡,那便秘的次数就会减少了,可以通过牛奶发酵的江中利活牌乳酸菌素片等来增加有益菌,消灭致病菌,保持肠道健康。它口感好,吃着也放心。另外,除了以上方法外,还得养成良好的生活习惯,不熬夜,不吃辛辣刺激性的食物,保护肠胃不受刺激。
你好,便秘是由于胃肠道功能紊乱导致的症状,与平时的饮食习惯和生活习惯有关,便秘患者平时多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃粗纤维食物,多吃粗粮,如香蕉,火龙果,油菜,玉米,红薯,燕麦片,苹果,胡萝卜,白萝卜,蜂蜜水等,这些食物可以促进胃肠道的蠕动,预防便秘。
以上是对“哪些食物治疗便秘?通过食疗可以缓解经常便秘吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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