腰肌劳损主要是长期的弯腰劳累造成了肌肉韧带的过度牵拉疼痛。出现这种情况主要还是应该多注意乌床休息,避免腰部的劳累。平时可以进行推拿按摩,热敷治疗,也可以用红外线烤灯理疗。如果疼痛比较严重的情况,可以口服消炎止痛,活血化瘀的药物对症治疗。慢跑相对来说还是有一定的作用但是不能过多
慢跑对腰肌劳损是有一定的好处。在一定的程度上,可以增强腰背部的肌肉力量减轻,腰肌劳损引起的疼痛症状。对于腰肌劳损,平时应当注意避免长时间的久坐,应当改变姿势,要睡硬板床。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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