更年期失眠吃谷维素

保密 | 0个月 2021-11-02 20:19:52 2人回复来自

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2021-11-02 20:45:25 我要投诉

更年期出现失眠的话。是可以使用谷维素来调节自身的神经的，另外日常也要多注意休息，避免过度劳累，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，建议可以在睡前饮用一杯热牛奶以帮助睡眠，日常要多做一些体育锻炼，增强自身体质。

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2021-11-02 20:33:07 我要投诉

更年期失眠是可以吃谷维素的，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免劳累和熬夜，清淡饮食，也不要吃辛辣刺激性的食物等，平时也要注意多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。更年期的女性也可以口服更年片进行缓解更年期的症状。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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