含有铁的食物比较多,一般比如说动物的肝脏,如鸡肝,羊肝等,含铁量比较丰富,还有瘦肉中含铁量也比较丰富,例如猪肉。豆制品中含铁也比较丰富,比如黄豆豆腐豆腐干。
平日含铁的食物可以选择猪肝,海带,紫菜,木耳,猪肉猪血,这些食物都含有,食物含量最高,吸收最好。日常一定要养成良好的饮食习惯,忌烟忌酒,忌辛辣刺激性食物,不要熬夜,保证充足睡眠,饮食一定要清淡。
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