失眠也就是睡眠障碍,是指难以入睡或者是睡眠当中容易做梦,或者是做噩梦,或者是早醒醒后难以入睡,睡眠的时间短,睡眠的质量差,这种情况首先要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯。
失眠指的是患者入睡困难或者是睡眠质量差,早醒,间断睡眠等等表现,它的症状常常可以表现为上述睡眠不良的情况以及第2天精力减退,注意力不集中,情绪不稳定等等
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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