你好,女性为了补充维生素a可以适当的进食动物肝脏,香蕉,蛋类,南瓜,韭菜,绿豆,芹菜,芒果,洋葱,哈密瓜,奶油等,而且胡萝卜素也可以在体内转化成维生素a,因此可以进食胡萝卜。
在补充维生素a上,可以适当的吃一些西兰花拌猪肝,胡萝卜炒肉片,南瓜玉米山药汤。除了这些,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
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