补充维生素a的食物有很多,可以吃胡萝卜,西红柿,樱桃苹果,葡萄,鸡蛋黄,玉米红薯鸡蛋鹅蛋鸭蛋,都富含维生素a,能够起到抗氧化的作用增强免疫力改善视疲劳
你好,维生素A的食物有很多,如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、猕猴桃、葡萄、鸡蛋黄、红薯、玉米、动物肝脏等。如果缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症,毛囊角化症等。维生素A是维持人体上皮细胞的重要物质,还可以使皮肤柔软细嫩,可以淡化色斑、淡化皱纹,可以促进视力的发育。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,不要挑食。
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