如果您吃一些蔬菜有有助于含有矿物质的话,可能是说这个多吃一些茄子,一些虾皮,海鲜类食物,还有一些矿物质,然后一些鱼类肉类都含有一些丰富的这种铁呀氨基酸啦,蔬菜水果有助于含有维生素的。
含有矿物质的蔬菜有小白菜,豆芽,萝卜等都含有丰富的矿物质、微量元素,合理适量的食用,可以补充人体所需要的营养物质。适当的吃一些蔬菜,可以增加胃肠蠕动,减少便秘的发生。
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