早点可以吃燕麦、粗粮、鸡蛋、牛奶等低热量、低脂肪、高蛋白的食物,避免食用高热量、高脂肪的食物,对减肥瘦身有一定的帮助。减肥瘦身除了饮食控制,每天要保证足量的有氧运动。
你好,对于想要减肥的话主要是在组织上要控制量的问题,每天吃主食要掌握七分饱,不要一次吃得过多,还要将吃掉的,通过运动锻炼把它给消耗掉,这样才可以起到减肥的效果,早点尽量不要吃油腻大的食物,可以喝点豆浆,吃点馒头,再配点绿叶蔬菜
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线