饮食选择低碳水、低脂肪、高蛋白质的食物,减肥需要恒心,长期坚持饮食方面的控制,同时要适当运动锻炼,能提高机体新陈代谢率,加快脂肪的燃烧,有助于降低体重。
女士减肥主要也是控制好饮食的总量,一般每餐吃到七八分饱为止,同时每天坚持有氧运动,可以选择快走,慢跑,减肥操,健美操,转呼啦圈等有氧运动,每天的运动时间要达到40分钟以上,这样才能够有效的减肥,使女士身体健美。
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